Huile de coco

J'ai découvert il y a 1 ou 2 ans l'huile de noix de coco. Il s'agit d'une huile solide qu'on trouve généralement en pot au rayon alimentaire des magasins bio.

De qualité biologique et extraite à froid (vierge), l'huile de noix de coco a naturellement des vertus antioxydantes, anti-inflammatoires, anti-bactériennes, lissantes et réparatrices. 

Ses atouts à mes yeux sont les suivants:
1) c'est une huile sèche, donc elle ne laissera pas de film gras (sauf si vous en mettez trop bien sûr :0)
2) elle est plurivalente
3) elle est solide donc facile à transporter (sauf si on dépasse les 25-28°C, là elle se liquéfie)
4) elle sent bon (faut aimer le coco, mais moi qui ne suis pas fan de la noix de coco en tant qu'aliment, j'aime bien cette fragrance discrète, sinon y'a toujours possibilité de rajouter de l'huile essentielle, lavande par exemple)
5) elle est alimentaire (donc si les enfants en mangent pas inadvertance lors d'un usage cosmétique, ce n'est pas grave)

Pour quoi je m'en sers?
- pour hydrater ma peau après la douche (bonne prévention des vergetures notamment)
- pour hydrater mes cheveux après un shampoing (dompter ma tignasse pour être exacte). Pour cela, il suffit d'en prélever une petite quantité et de la chauffer dans ses mains pour qu'elle se liquéfie.
- pour me démaquiller lorsque j'utilise des produits durs à enlever à l'eau (mascara par ex) -> dans ce cas il faut bien rincer à l'eau un peu chaude pour éliminer le surplus d'huile ensuite
- pour hydrater mes lèvres et mes mains en hiver (parfois je lui préfère une huile plus grasse comme le karité ou l'huile de jojoba)
- pour me laver les dents (en y ajoutant une goutte d'huile essentielle de citron) -> cet usage fait référence à l'"oil pulling". C'est une alternative saine et écologique au dentifrice...
- pour nettoyer/apaiser les fesses des enfants (alternative sans plastique et plus saine au liniment et aux produits type Bepanthen)
- pour apaiser une brûlure, une piqûre ou un coup de soleil
- pour remplacer le beurre ou l'huile pour les cuissons hautes comme le four, la poêle... L'huile de coco est en effet beaucoup plus stable. D'autant qu'il est maintenant démontré que les acides gras saturés si longtemps décriés sont en fait essentiels à notre santé!

Sachez qu'on peut aussi s'en servir en manucure pour renforcer les ongles, comme masque pour les cheveux avant shampoing, comme lubrifiant vaginal (incompatible avec les préservatifs par contre), comme déodorant à petite dose...

Pour ceux qui aiment les explications en vidéo, en voici une de Sirène Bio: ici.

Yoga!

Edit du 29/09/15: demain mercredi 30/09 à 20h30, un cours de yoga gratuit en live aura lieu via internet. Cliquez ici si vous souhaitez vous inscrire!

J'ai récemment découvert dans une vidéo l'histoire de 2 jeunes "cadres", Jeff et Peggy, qui sont devenus profs de yoga à leurs heures perdues...

De jeunes trentenaires provinciaux qui, une fois leur diplôme obtenu, sont "montés" sur Paris pour leur 1er job et se sont retrouvés pris dans le tourbillon parisien: horaires de travail de folie, soif de réussir, envie de faire ses preuves, déplacements et embouteillages... ils ont commencé à s'éteindre petit à petit jusqu'à ce qu'ils finissent par écouter les messages de plus en plus forts que leur envoyaient leurs corps. (Une autre vidéo de leur histoire: ici, sur leur site).

Bref, c'est le yoga qui leur ouvrira la voie du mieux-être. Forts de leur expérience, ils ont eu envie de partager cet outil avec le plus grand nombre. Ils ont notamment créé un programme gratuit de vidéos nommé Défi 21 jours de Yoga afin que chacun, chez lui, puisse découvrir ou se perfectionner dans cette pratique.

Il suffit de donner son adresse mail pour recevoir ensuite une vidéo de moins de 5 min par jour.

Le défi est relevé chez moi! Et chez vous?

Astuces de rangement

Outre le pliage vertical qui chez nous fait fureur, j'ai expérimenté 2 autres astuces de rangement.
Le premier concerne les bijoux, le second le linge de lit.

1) ranger des boucles d'oreilles:
J'ai découvert ici qu'il existait des tas d'astuces pour ranger ses bijoux en détournant des objets
destinés à d'autres usages...
Parmi ces idées: une râpe à fromage, un vieux tiroir présenté verticalement, un morceau de palette, un râteau, des bacs à glaçons dans un tiroir, un store en bois ou une grille de freezer...

J'ai pour ma part opté pour un set en bambou. Il est top pour les boucles d'oreilles (même les clous). Par contre pour les colliers, il faudrait peut-être ajouter quelques crochets. Mais je préfère laisser les chaînes dans une petite boîte...

2) plier un drap housse:
Il faut avouer qu'avec l'élastique, c'est une sacré galère, même à 2.
Mais voici la démonstration en vidéo qu'on peut le faire, et seul! : ici.
Franchement, il fallait y penser!

Ce n'est pas très difficile, mais ça demande de bien comprendre le mouvement pour pouvoir le répéter tout seul ensuite.

Exercice pratique pour améliorer l'estime de soi

Avant d'attaquer la lecture de La magie du rangement, j'étais entrain de lire Les dieux voyagent toujours incognito de Laurent Gounelle (livre prêté par une personne qui a bien cerné mes goûts!).

Ce roman semble comme un prétexte, un support pour donner l'occasion à l'auteur de nous livrer des connaissances et des exercices pratiques sur le thème du mieux-être et du développement personnel.

J'ai notamment retenu une idée simple (mais pas simpliste!) et que je pense efficace:

Nomme chaque jour 3 choses dont tu es fier

pendant au moins 100 jours

"- Notre esprit est très attaché à nos habitudes de pensée, même lorsqu'elles nous font souffrir. Ce qu'il faut, c'est créer de nouvelles habitudes de l'esprit. Reproduire suffisamment souvent des pensées valorisantes associées à des émotions positives, jusqu'à ce que de nouveaux liens neuronaux se créent, se renforcent, puis deviennent prépondérants. [...]

Tous les soirs, tu vas prendre 2 minutes pour repenser à la journée qu vient de s'écouler, et noter quelque part 3 choses que tu as accomplies et dont tu es fier. Cela peut être de toutes petites actions ou pas forcément une action: tu peux être fier de la façon dont tu as réagi, de ce que tu as ressenti.

- Mais... vous pensez vraiment que ça va m'aider à développer de la confiance en moi? Ça paraît tellement simple...

- Ah! Pour les français, une idée doit forcément être complexe, sinon on la soupçonne d'être simpliste! "

Alors, chiche?!

La magie du rangement vertical!

Voici un titre accrocheur qui fait rêver... surtout si, comme moi, vous êtes d'un naturel désordonné à tendance bordélique, mais que vous aimez vivre dans un espace rangé pour la paix de vos yeux et de votre esprit.

C'est donc assez naturellement que j'ai foncé vers cet article lors d'une de mes balades sur la toile, chez Save the green pour être précise (site que je vous recommande d'ailleurs).

Et là, j'ai découvert le livre du même nom, et son auteur, Marie Kondo (en photo), trentenaire japonaise fascinée par le rangement, et dont c'est devenu le métier.

Avant d'avoir lu le livre (j'attends de le recevoir au courrier), j'ai déjà exploré ses astuces de rangement disponibles sur le net, notamment la technique du rangement vertical du linge (résultat ci-contre). Voici une vidéo de démonstration ici et une vidéo qui montre comment plier un t-shirt là. J'ai appliqué la méthode sur quelques rayonnages, et je dois dire que ça m'a bluffé!

-> C'est joli, on voit d'un seul coup d’œil toutes ses possessions, on ne détruit pas la pile lorsqu'on cherche un vêtement et on gagne une place folle...

Le principe?

 

* Engagez-vous et visualisez votre mode de vie idéal.
* Désencombrez-vous de tout ce qui ne vous met pas en joie (donnez, vendez...).
* Procédez par catégories (et non par pièce) et dans l'ordre (du plus facile au plus difficile): tous les vêtements, puis tous les livres, puis tous les papiers, puis les petits objets et enfin, les objets ayant une valeur sentimentale.
* Trouvez une place pour chaque chose, ce qui est plus facile une fois l'espace libéré.
* Tenez-vous à ce nouvel ordre établi et ne laissez pas les objets s'accumuler à nouveau ! (Vu le boulot que représente ce désencombrement, vous n'aurez probablement pas envie que ça se reproduise 😀)

Petit aperçu sur mon meuble de salle de bain et un tiroir de vêtements de bébé

Salle de bain: en faisant un bon tri par le vide, j'ai libéré tellement de place dans ce meuble sous-évier que j'ai pu y mettre tous les objets qui traînaient près de mon évier et même le paquet de papier-toilette (qui jusque là était posé à côté du toilette et gênait pour aspirer le sol)... Conquise! 🙌

Tiroir à vêtements: tellement contente de ne plus avoir de piles à moitié tordues! Sans compter que je vois à présent tout d'un seul coup d’œil (et c'est beau 😁)... Sur les rayons de ma fille, j'ai fait la même chose dans d'anciennes boîtes en carton: une boîte pour les jupes, une boîte pour les pantalons, une boîte pour les vestes... Elle peut ainsi sortir la boîte qui l'intéresse et choisir par le dessus le vêtement qui lui plaît.

Si vous essayez, n'hésitez pas à me dire ce que ça donne chez vous...
Et si vous souhaitez lire le livre, pensez à acheter d'occasion!

Un retour de la consigne?!

Trouver les denrées liquides/humides qu'on souhaite, en vrac, n'est pas toujours évident...

A ma biocoop, j'arrive à trouver du vinaigre de cidre, du produit pour la vaisselle (à la main) mais pas encore de shampoing, d'huiles ou de produit pour lave vaisselle...

Pourtant, j'ai découvert sur le site Zerowastehome de Béa Johnson (présentation ici), l'entreprise Jean Bouteille qui propose aux entreprises un système de bouteilles consignées.

Voici une vidéo de présentation ici et voici leur site.

Si vous souhaitez arrêter l'engrenage des bouteilles recyclées après une unique utilisation, faites passer l'info à vos commerçants, et/ou envoyer un mail à Jean Bouteille!

Couches lavables

Voici un article assez ancien (novembre 2012), écrit avant la création de ce blog.

Je le publie ici pour tous les parents tentés par cette aventure...
Pour un prochain enfant, je pense que je m'intéresserai aussi plus en détail à la technique de l'Hygiène Naturelle Infantile.

Après avoir loué pendant 1 mois des couches lavables (http://www.bulledecoton.org/), nous avons investi dans des couches lavables de la marque Tom & Lulu, d'occasion. C'est la formule qui nous convenait le mieux, à nous et aussi à notre fille. Démonstration!

La couche se compose de 4 parties:

- la couche elle-même, avec une face éponge et une face polaire (le centre étant doublé pour l'absorption)

- un insert (même composition) qu'on met si on veut + d'absorption. Ici c'est la version nuit, mais il existe un insert "jour" moins épais.

- un voile de protection qui permet de recueillir le gros des selles et se jette dans les toilettes

- une surcouche imperméable qui isole complètement la couche mouillée du body. On ne la met pas au sale à chaque change, on la met simplement à sécher et on la remplace par la surcouche sèche de la fois précédente.

et bien sûr le snappi pour tenir la couche fermée (c'est une sorte de griffe qui "accroche" sur l'éponge et qui tient par l'effet de tension) 

Inconvénients:
- assemblage des 4 parties, mais avec le coup de main, on le fait très vite.
- faire une lessive tous les 2 jours (mais on peut faire un cycle court).
- être un peu organisé pour le stockage des couches propres (nous on met tout dans une bassine à côté de la table à langer) et pour le stockage des couches sales (un seau, qu'on ne ferme pas). 
- accessoirement cela fait "des grosses fesses", mais bon, personne n'a trouvé ça choquant, sur les photos elle n'a que ça (et un insert nuit en +) alors oui ça peut paraître énorme mais une fois habillée, ça ne se remarque pas.

Avantages:
- très économique! Les études disent que cela revient au tiers du prix des jetables. Pour avoir un ordre d'idées, nous avons acheté 10 couches taille 1, 13 doublures jours, 4 doublures nuit, 2 snappi et 3 surcouches pour 140 euros sur leboncoin. Cela a été financé par les "dons" de nos familles et amis. De notre côté, on va compléter le lot par 2-3 couches taille 1 (14-15 euros l'une) pour être + à l'aise dans les rotations.
L'avantage de ce modèle est que la taille 1 devrait aller à notre fille jusqu'à environ 13-14 mois, âge auquel nous devrons la faire garder donc probablement abandonner les couches lavables... 
- écologique! Pas de coton blanchi au chlore, pas de produit x ou y pour absorber, retenir les odeurs etc... Il n'y a que l'impact lessive qui, si on utilise une lessive faite maison ou à la cendre, revient à la consommation d'eau et d'électricité seulement...
- pas de fuite (seulement 2 depuis le début), en tout cas rien à voir avec les couches classiques!

Bilan:
A adopter si on est motivé, l'idéal étant que les 2 changeurs de couches soient motivés!!! Quand en plus, un des 2 est à la maison, alors là il n'y a plus d'excuses! (avec quelques réserves pour les mamans qui ont + de 2 enfants, pour qui les lessives peuvent devenir un peu trop nombreuses...)

"De la naissance à la propreté, l’utilisation de couches jetables nécessitera pour un seul enfant l’abattage de 4,5 arbres et 25 kg de plastique, soit 67 kg de pétrole brut. L’industrie de la couche s’avère aussi très gourmande en eau (plus de 20 litres par couche) et en produits chimiques de toute nature (une cinquantaine, dont des dioxines et du benzol).
Les couches jetables, c’est 6500 couches jetées aux ordures ménagères, soit 50% des déchets non recyclables d’une famille avec un enfant.
Utilisée pendant en moyenne 4 heures, une couche jetable va mettre environ 500 ans pour se dégrader, lent processus durant lequel elle produira (entre autre…) du méthane. Les émissions toxiques (et notamment de dioxine) générées par l’incinération de ces déchets ne sont pas plus rassurantes…" source

"Autre point important, les études ont montré la présence de produits chimiques (polychloroprène, benzol, dioxine, tributylétain...) dans les couches jetables, des substances toxiques (cancérigènes, à l'origine d'allergies, même responsables de dérèglement hormonal) absorbées par la peau de votre enfant. Et n'oublions pas que les couches jetables sont blanchies au chlore." source