Ce roman semble comme un prétexte, un support pour donner l'occasion à l'auteur de nous livrer des connaissances et des exercices pratiques sur le thème du mieux-être et du développement personnel.
J'ai notamment retenu une idée simple (mais pas simpliste!) et que je pense efficace:
Nomme chaque jour 3 choses dont tu es fier
pendant au moins 100 jours
"- Notre esprit est très attaché à nos habitudes de pensée, même lorsqu'elles nous font souffrir. Ce qu'il faut, c'est créer de nouvelles habitudes de l'esprit. Reproduire suffisamment souvent des pensées valorisantes associées à des émotions positives, jusqu'à ce que de nouveaux liens neuronaux se créent, se renforcent, puis deviennent prépondérants. [...]
Tous les soirs, tu vas prendre 2 minutes pour repenser à la journée qu vient de s'écouler, et noter quelque part 3 choses que tu as accomplies et dont tu es fier. Cela peut être de toutes petites actions ou pas forcément une action: tu peux être fier de la façon dont tu as réagi, de ce que tu as ressenti.
- Mais... vous pensez vraiment que ça va m'aider à développer de la confiance en moi? Ça paraît tellement simple...
- Ah! Pour les français, une idée doit forcément être complexe, sinon on la soupçonne d'être simpliste! "
Alors, chiche?!
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